C’est peut-être le signe que votre système cardiovasculaire lâche

📝EN BREF

• La perte auditive augmente le risque d’insuffisance cardiaque jusqu’à 28 %, et ce, même après ajustement en fonction du mode de vie et des facteurs génétiques, selon une étude réalisée auprès de plus de 164 000 adultes.
• Les besoins importants en afflux sanguin de l’oreille interne la rendent vulnérable aux troubles circulatoires, lesquels constituent un signe précurseur de problèmes vasculaires affectant le cœur.
• La détresse psychologique due aux difficultés auditives représente près de 17 % du risque accru d’insuffisance cardiaque en raison de l’inflammation, du stress oxydatif et des changements cardiovasculaires négatifs qui en résultent.
• L’utilisation d’appareils auditifs ne supprime pas le risque accru d’insuffisance cardiaque, ce qui suggère que des lésions vasculaires sous-jacentes, plutôt que de simples troubles auditifs, pourraient en être la cause.
• La réduction de la consommation d’aliments transformés, la gestion du stress, l’augmentation des mouvements doux et la prise de suppléments de magnésium contribuent à la protection de la santé auditive et cardiaque.

🩺Par le Dr. mercola

La perte auditive est souvent considérée comme un inconvénient mineur, une partie naturelle du vieillissement avec laquelle on apprend à vivre. Mais que se produit-il s’il ne s’agit pas uniquement d’une question de mots manquants ou de volume sonore ? Pourrait-il s’agir d’un symptôme précurseur d’un problème de santé sous-jacent ?

La santé de vos oreilles est intimement liée à votre santé générale. En réalité, ils dépendent d’un réseau complexe de vaisseaux sanguins et d’énergie métabolique qui reflète l’état global de votre système cardiovasculaire. Lorsque ce système commence à décliner, l’ouïe est l’un des premiers sens à en témoigner. Et lorsque ces éléments sont négligés, les conséquences ne se limitent pas à l’aspect auditif.

L'insuffisance cardiaque, une maladie dans laquelle votre cœur a du mal à fournir suffisamment de sang pour répondre aux besoins de votre corps, se développe lentement dans la plupart des cas. Cela commence souvent par des signes vagues, comme la fatigue, l’essoufflement et un léger gonflement, et progresse tranquillement jusqu’à perturber tous les aspects de votre vie. La détection précoce est rendue encore plus complexe par la fréquence à laquelle ses premiers signes sont confondus avec des problèmes sans lien.

C’est pourquoi la perte auditive mérite un examen plus approfondi. Ce n’est pas uniquement un symptôme, c’est un signal. Si votre audition a diminué, votre cœur est peut-être déjà sollicité. La compréhension des interactions entre ces systèmes constitue la première étape vers leur protection mutuelle. Des recherches récentes offrent la possibilité d’établir un lien entre ces éléments.

Les troubles auditifs peuvent être un signe précurseur de problèmes cardiaques.

Une recherche publiée dans la revue « Heart » a examiné si une déficience auditive pouvait augmenter vos risques de développer une insuffisance cardiaque. L’équipe a utilisé les données de 164 431 adultes, dont aucun ne souffrait d’insuffisance cardiaque au début de l’étude.

Durant une période de près de douze ans, les chercheurs ont examiné les dossiers médicaux des participants afin de déterminer quels individus ont développé une insuffisance cardiaque et comment leur état auditif initial a été pris en considération. La capacité auditive a été évaluée au moyen d’un test standardisé pour déterminer dans quelle mesure chaque personne pouvait comprendre les mots prononcés dans un environnement bruyant.

• Les participants présentant une perte auditive plus importante, notamment ceux ne portant pas d’appareils auditifs, étaient exposés à un risque accru d’insuffisance cardiaque : Les participants ont été répartis en quatre catégories : audition normale, audition déficiente légère, audition déficiente moyenne et porteurs d’appareils auditifs. L’étude a révélé que les personnes malentendantes présentaient un risque 15 % plus élevé de développer une insuffisance cardiaque, tandis que celles ayant une mauvaise audition présentaient un risque 28 % plus élevé.

Même les personnes portant des appareils auditifs ont présenté un risque accru de 26 %, ce qui suggère que la restauration de la fonction auditive ne traite pas la cause sous-jacente à ce lien.

• Le risque accru était particulièrement manifeste chez les personnes n’ayant jamais été atteintes de maladie cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral : Il est intéressant de constater que la corrélation entre la perte auditive et l’insuffisance cardiaque était la plus élevée chez les personnes considérées comme étant à faible risque, c’est-à-dire les participants n’ayant aucun antécédent d’accident vasculaire cérébral ou de maladie coronarienne. Cela suggère que la perte auditive pourrait constituer un facteur prédictif de maladies cardiovasculaires futures, et non seulement un symptôme chez les personnes déjà atteintes.

• Même après ajustement en fonction du mode de vie et des facteurs génétiques, la perte auditive prédisposait toujours à l’insuffisance cardiaque : Les chercheurs ont contrôlé un vaste éventail de facteurs susceptibles d’influencer les résultats, notamment l’âge, le sexe, l’indice de masse corporelle, le niveau d’activité physique, le tabagisme, la consommation d’alcool et le statut socioéconomique. Pourtant, le lien entre la perte auditive et l’insuffisance cardiaque persistait.

• Votre oreille interne dépend d’un apport sanguin important, ce qui la rend particulièrement vulnérable aux problèmes vasculaires : Les chercheurs avancent une explication biologique à ce phénomène. La cochlée, organe en forme de spirale situé dans l’oreille interne et responsable du traitement du son, est irriguée par un réseau dense de vaisseaux sanguins. Elle présente également une forte demande métabolique, ce qui implique qu’elle nécessite une quantité importante d’oxygène et de nutriments pour fonctionner de manière optimale.

Si votre circulation sanguine est compromise en raison de problèmes vasculaires, la cochlée pourrait montrer des signes de dommages. C’est la raison pour laquelle la perte auditive pourrait constituer l’un des premiers signes d’une pathologie circulatoire.

• Les problèmes d'audition sont également liés à d'autres conditions sous-jacentes : En plus de l'insuffisance cardiaque, même une légère perte auditive augmente le risque de maladie de Parkinson, suggérant que les problèmes d'audition pourraient être un signe précoce de neurodégénérescence. La perte auditive a également été identifiée comme un facteur de risque de démence.

Ces liens soulignent que la perte auditive n’est pas un problème isolé, mais un signal d’alarme systémique qui reflète des déséquilibres plus profonds touchant le cerveau, le cœur et la santé métabolique générale.

Les mécanismes du stress établissent un lien entre la perte auditive et l’insuffisance cardiaque.

L’un des aspects les plus révélateurs de l’étude « Nutrients » a été l’influence des facteurs de stress émotionnels et sociaux sur la santé cardiaque. Les chercheurs ont découvert que la détresse psychologique , tels que l’anxiété, la tristesse ou le sentiment d’être dépassé ont représenté 16,9 % de l’augmentation totale du risque. L’isolement social et un trait de personnalité connu sous le nom de névrosisme, ou une tendance à l’instabilité émotionnelle, ont chacun contribué à une augmentation de 3 %.

• Le stress engendré par les troubles auditifs peut entraîner des modifications délétères au niveau des systèmes nerveux et hormonal : Les difficultés auditives récurrentes peuvent rendre les interactions sociales particulièrement éprouvantes. Ce stress permanent active le système nerveux sympathique, ce qui entraîne une augmentation du rythme cardiaque et de la tension artérielle, similaires aux effets de la réaction de combat ou de fuite.

Au fil du temps, ce type d’activation chronique contribue à l’inflammation, au stress oxydatif et au durcissement des artères, qui augmentent tous le risque d’insuffisance cardiaque.

• L’inflammation et le stress oxydatif induits par la détresse auditive remodèlent le cœur progressivement : L’exposition constante à un stress psychologique, notamment celui engendré par une perte auditive, ne se limite pas à une simple altération de l’humeur. Cela modifie physiquement le fonctionnement de votre cœur et de vos vaisseaux sanguins.

L’inflammation chronique endommage la paroi des vaisseaux sanguins, tandis que le stress oxydatif entraîne des dommages cellulaires. Ces deux processus contribuent au remodelage cardiaque. C'est à ce moment-là que la structure du cœur change en réponse au stress, devenant moins efficace et plus vulnérable à la défaillance.

• Le port d’appareils auditifs n’a pas complètement éliminé le risque, ce qui suggère qu’un facteur plus profond est en cause : On pourrait croire que l’utilisation d’un appareil auditif résoudrait le problème, mais ce n’était pas le cas dans le cadre de cette étude. Les personnes utilisant des appareils auditifs présentaient toujours un niveau de risque accru similaire à celui des personnes malentendantes et sans appareil.

Cela suggère que ce n’est pas uniquement la perte auditive en soi, mais plutôt sa cause et ses conséquences sur l’organisme, qui augmentent le risque d’insuffisance cardiaque.

• Les chercheurs ont préconisé une approche plus globale de la santé cardiovasculaire, en commençant par l’audition : L’étude a souligné que les évaluations auditives devraient être intégrées au dépistage cardiovasculaire et a plaidé pour des systèmes de soutien plus robustes pour les personnes atteintes de perte auditive. Cela suggère que le soutien émotionnel et la réduction du stress contribuent à réduire le risque d’insuffisance cardiaque.

« Le renforcement de l’intervention psychologique chez les personnes malentendantes peut être essentiel pour réduire le risque d’insuffisance cardiaque », ont noté les chercheurs.

Comment préserver sa santé cardiovasculaire en gérant le stress lié aux troubles auditifs.

Si vous avez du mal à entendre clairement, en particulier dans des environnements bruyants, il est temps de considérer cela comme un signal, non seulement pour vos oreilles, mais aussi pour votre cœur. Votre audition est comparable à un canari dans une mine de charbon, vous alertant des dommages potentiels.

Les données indiquent que la perte auditive est corrélée à l’insuffisance cardiaque par le biais de mécanismes liés au stress et à des tensions vasculaires sous-jacentes. Cela signifie que la solution ne réside pas uniquement dans les appareils auditifs ; il s’agit également de soutenir votre santé mentale, de rétablir la circulation sanguine et de réduire le stress biologique à l’origine de ces deux affections. Voici comment interrompre cette réaction en chaîne avant qu’elle ne conduise à des problèmes cardiaques :

1. Excluez les huiles végétales et privilégiez une consommation de glucides sains afin de préserver l’énergie cellulaire : Il est recommandé d’éviter les huiles végétales telles que le maïs, le soja, le carthame et le canola. Ces huiles, largement présentes dans les aliments transformés, contiennent de l'acide linoléique (AL), un acide gras polyinsaturé qui interfère avec le fonctionnement des mitochondries, entravant la capacité de vos cellules à produire de l'énergie.

Ceci est crucial lorsque vous êtes confronté au stress, à l’inflammation et à la tension cardiovasculaire, car vos mitochondries doivent fonctionner efficacement et non lutter.

Intégrez des éléments sains comme des glucides dont des fruits frais pour soutenir la fonction mitochondriale pour l'énergie cellulaire, et privilégiez des aliments complets comme le beurre nourri à l’herbe, le suif, ainsi que des protéines riches en collagène. Au restaurant, il est recommandé de s’informer sur les huiles utilisées et d’éviter les plats préparés avec des huiles industrielles. Ce changement de régime alimentaire aide à protéger vos mitochondries contre l’accumulation de dommages, favorisant ainsi la santé cardiaque à long terme.

2. Réduisez votre niveau de stress global avant qu’il n’accroisse l’inflammation : Si votre audition diminue et que les conversations vous causent de l’anxiété ou un sentiment d’isolement, votre système nerveux demeure en état de stress. Cette réponse au stress augmente la pression artérielle, augmente le cortisol et déclenche l’inflammation.

Je recommande de planifier des activités quotidiennes qui incitent votre corps à ralentir. Marchez dehors pendant 60 minutes, respirez lentement pendant 10 minutes ou commencez votre journée par des étirements légers à l'extérieur. La clé réside dans l’apprentissage, par votre système nerveux, de la sécurité inhérente à la détente.

3. Soutenir sa résilience psychologique pour réduire la tension artérielle : La détresse émotionnelle constitue un facteur important dans la corrélation entre la perte auditive et l’insuffisance cardiaque. Que vous soyez une personne sujette au sentiment d’être dépassé ou que vous ayez constaté une baisse de motivation ou d’humeur, la prochaine étape consiste à reconstruire votre tolérance au stress. Cela comprend la tenue d'un journal quotidien, l'exposition au froid, l'exposition au soleil avant 10 heures du matin ou l'utilisation de la luminothérapie rouge pour stimuler la réparation mitochondriale.

Même de légères modifications apportées à la routine quotidienne peuvent atténuer l’anxiété et stabiliser les hormones du stress, lesquelles peuvent endommager les vaisseaux sanguins à long terme.

4. L’utilisation de magnésium peut contribuer à apaiser le système nerveux et à soutenir la fonction mitochondriale : Si vous présentez une faible résilience, des troubles du sommeil ou une tension artérielle élevée, une supplémentation en magnésium pourrait s’avérer bénéfique. Il est impliqué dans plus de 600 réactions enzymatiques, dont plusieurs régulent la réponse au stress et la tension artérielle. Je privilégie le L-thréonate de magnésium, le glycinate de magnésium et le malate de magnésium, car leur absorption et leur digestion sont optimales.

5. Renforcez votre système circulatoire par la pratique d’une activité physique régulière, et non par l’intensité de celle-ci : Si la perte auditive est due à un apport vasculaire insuffisant, il est primordial d’améliorer la circulation sanguine par des moyens non invasifs. Évitez les entraînements intenses et concentrez-vous sur la circulation. Marchez 60 minutes chaque jour, idéalement au soleil du matin. Si vous êtes déjà en activité physique, intégrez des exercices tels que des montées d’escaliers à rythme lent, des rebonds légers ou l’utilisation de bandes de résistance.

L’objectif est un mouvement soutenu qui incite le corps à reconstruire les capillaires et à améliorer l’apport en oxygène, sans déclencher de stress oxydatif supplémentaire.

FAQ sur la perte auditive et l'insuffisance cardiaque

Q : Quel est le lien entre la perte auditive et l’insuffisance cardiaque ?

R : La perte auditive reflète des problèmes du système vasculaire qui affectent également votre cœur. La cochlée de votre oreille interne a des besoins élevés en oxygène et en flux sanguin, ce qui en fait l’un des premiers endroits à montrer des signes de mauvaise circulation. Selon les données de plus de 160 000 adultes, les personnes ayant une audition insuffisante ou faible présentaient un risque jusqu’à 28 % plus élevé de développer une insuffisance cardiaque, même après ajustement en fonction du mode de vie et des facteurs génétiques.

Q : L’utilisation d’appareils auditifs réduit-elle le risque d’insuffisance cardiaque ?

R : Pas entièrement. Même les participants qui utilisaient des appareils auditifs présentaient un risque d’insuffisance cardiaque 26 % plus élevé. Cela suggère que le problème sous-jacent n’est pas seulement une difficulté auditive, mais plutôt les dommages systémiques, notamment le stress vasculaire et l’inflammation, que révèle la perte auditive. Les appareils auditifs améliorent la perception sonore, mais ne traitent pas la cause des dommages auditifs.

Q : Quel rôle joue le stress dans le lien entre la perte auditive et la santé cardiaque ?

R : La détresse psychologique, telle que l’anxiété, la tristesse ou le dépassement émotionnel, était responsable de près de 17 % du risque accru d’insuffisance cardiaque chez les personnes souffrant de perte auditive. Le stress chronique active le système nerveux sympathique, ce qui entraîne une inflammation, un stress oxydatif et potentiellement des modifications structurelles au niveau cardiaque. L’isolement social et la réactivité émotionnelle aggravent également le problème.

Q : Quelles autres conditions sont liées à la perte auditive ?

R : La déficience auditive a également été identifiée comme un facteur de risque de maladies neurodégénératives. Même une perte auditive légère augmente le risque de maladie de Parkinson et de démence, ce qui renforce le fait qu’il ne s’agit pas d’un problème isolé. Cela signale une tension métabolique et neurologique plus large qui précède souvent des diagnostics plus graves.

Q : Quelles mesures puis-je prendre pour réduire mon risque si je souffre de perte auditive ?

R : Commencez par éliminer les huiles végétales comme le maïs, le soja, le carthame et le canola pour protéger vos mitochondries. Privilégiez les aliments entiers, pratiquez régulièrement des mouvements de faible intensité et utilisez du magnésium pour réguler votre réponse au stress. L’adoption d’habitudes quotidiennes telles que la marche en plein soleil, les exercices de respiration et la luminothérapie contribue à atténuer la charge du système nerveux et à soutenir le système circulatoire. Ces éléments sont essentiels à la protection du cœur et au rétablissement de l’équilibre.