Ces petits cailloux sont-ils la vraie cause de votre haleine désagréable

📝EN BREF

• Les pierres d'amygdale se forment lorsque des bactéries, des particules de nourriture et d'autres débris s'accumulent dans les rainures de vos amygdales, puis durcissent en une masse calcifiée
• Les grumeaux durs, blancs ou jaunes attirent des bactéries contenant du soufre qui dégagent une odeur désagréable, provoquant une mauvaise haleine
• Les pierres d'amygdale peuvent généralement être enlevées à l'aide d'un coton-tige ou d'un hydropulseur
• La gargarisme avec de l'eau salée peut également contribuer à éliminer les débris et à déloger les pierres

🩺Par le Dr. Mercola

Avez-vous déjà remarqué un petit grumeau blanc ou jaune au fond de votre gorge et vous êtes-vous demandé ce que c'était ? Cela peut ressembler ou donner l’impression qu’un morceau de pop-corn s’est coincé au fond de votre gorge. Cependant, cela pourrait être, plus probablement, une pierre d'amygdale.

Les pierres d'amygdale, ou tonsillolithes, sont des « structures calcifiées qui se développent dans vos cryptes amygdaliennes »1. En d'autres termes, elles se forment lorsque des bactéries, des particules de nourriture et d'autres débris s'accumulent dans les rainures (ou « cryptes ») de vos amygdales, puis durcissent en une masse calcifiée.

Tandis que de nombreuses personnes ont des pierres d'amygdale, la plupart ne s'en rendront pas compte car les pierres sont souvent trop petites pour être remarquées. Vous pouvez simplement finir par avaler la masse sans même savoir qu'elle était là. Si elle grandit suffisamment, cependant, elle peut causer de l'inconfort, des maux de gorge, des maux d'oreille, une amygdalite et un autre symptôme désagréable : la mauvaise haleine.

Les pierres d'amygdale sont-elles à l'origine de votre mauvaise haleine ?

Si vous avez une mauvaise haleine inexpliquée, il est possible que les pierres d'amygdale en soient la cause. Les pierres d'amygdale affecteraient 16 à 24 % des patients, bien qu'elles semblent être détectées beaucoup plus souvent dans la pratique clinique.

Une étude a révélé que des pierres d'amygdale survenaient en fait chez près de 40 % des patients, la prévalence augmentant avec l'âge (et survenant le plus souvent chez les personnes âgées de 50 à 69 ans)2. Les patients avaient en moyenne 1 à 18 pierres chacun, avec des tailles allant de 1 à 10 millimètres (mm).

Malgré leur prévalence, leurs causes exactes restent un mystère, et peu d'études ont été menées pour les découvrir, peut-être parce que les pierres ne sont généralement pas considérées comme dangereuses. Cependant, elles sont connues pour provoquer une mauvaise haleine, notamment à cause des bactéries soufrées qu'elles contiennent.

Dans une étude menée par des chercheurs de l'Université d'État de Campinas au Brésil, des pierres d'amygdale ont été détectées chez 75 % des patients atteints d'amygdalite qui avaient une mauvaise haleine, mais chez seulement 6 % de ceux qui avaient une expiration normale 3. Les chercheurs ont conclu :

« La présence d'une tonsillolithe représente un risque dix fois plus élevé d'halitométrie anormale avec des CVS [composés volatils du soufre] et elle peut être considérée comme un facteur prévisible d'halitométrie anormale [mauvaise haleine] … »

Cela étant dit, bien que les pierres d'amygdale puissent contribuer à la mauvaise haleine, elles restent une cause relativement mineure. Le Dr Toshihiro Ansai, professeur agrégé à la Faculté dentaire de Kyushu au Japon, qui a étudié le lien, a déclaré au journal The New York Times :

« La plupart des halitoses sont causées par des maladies parodontales et le manteau de la langue… La tonsillolithe serait une cause mineure. »

Les pierres d'amygdale sont des biofilms vivants

Il est important de comprendre que les pierres d'amygdale ne sont pas simplement des masses inertes. Ce sont des biofilms vivants qui respirent de l'oxygène et vivent des nitrates. Les pierres d'amygdale ont même été comparées au corail marin, car elles sont fortement composées de bactéries anaérobies. Voici ce qu'a expliqué le Dr Harold Katz dans The Huffington Post :

« Ces [bactéries anaérobies] prospèrent grâce aux sucres et aux particules alimentaires présentes dans la bouche. Cette couche est appelée biofilm, constitué par un épais réseau de micro-organismes vivants. Sous ce film, les pierres sont constituées de collagène et de bactéries mortes. »

Bien que je ne sois informé d'aucune recherche à ce sujet, il est probable que les pierres d'amygdale soient impactées par la santé de votre microbiome buccal. Maîtriser la santé bucco-dentaire, c'est vraiment favoriser l'équilibre entre les bactéries présentes dans votre bouche.

Le microbiome buccal, bien que connecté au microbiome intestinal, est assez unique. Plus important encore, il contient un composant protecteur qui vous protège des virus et bactéries mortels présents dans l'environnement. La deuxième fonction du microbiome buccal est de débuter la digestion.

Fait intéressant, les probiotiques ne fonctionnent pas dans la bouche. Ce n'est donc pas si simple d'ajouter des microbes plus bénéfiques. Dans un premier temps, vous devez cesser de tuer les microbes présents dans votre bouche.

C'est pourquoi les agents antimicrobiens et les bains de bouche à l'alcool conçus pour « tuer les mauvaises bactéries » font en réalité beaucoup plus de mal que de bien. Si vous avez des pierres d'amygdale, même la Mayo Clinic vous déconseille d'utiliser un bain de bouche à base d'alcool.

Une meilleure option pourrait être l'ajout de légumes fermentés à votre alimentation. Ceux-ci sont chargés d'une flore amicale qui non seulement améliore la digestion, mais modifie également la flore de votre bouche.

Et lorsqu'ils sont produits avec la culture appropriée, les légumes fermentés sont une excellente source de vitamine K2. Depuis que j'ajoute des légumes fermentés à mon alimentation, ma plaque a diminué de 50 % et elle est beaucoup plus souple. Il est donc possible que cela puisse également apporter un bénéfice dans le cas des pierres d'amygdale.

Quel autre facteur augmente votre risque de pierres d'amygdale ?

Vous êtes plus susceptible de développer des pierres d'amygdale si vous avez de grosses amygdales et, chez certaines personnes, elles ont tendance à apparaître après une maladie, telle que l'angine streptococcique. Si vous souffrez de sécheresse buccale, qui peut être causée par de nombreux médicaments sur ordonnance, votre risque augmente car cela permet aux bactéries anaérobies de se développer.

Une mauvaise hygiène dentaire est également un facteur de risque. Donc effectuer un brossage deux fois par jour (assurez-vous également de vous brosser la langue) et l'utilisation du fil dentaire, ainsi que des nettoyages réguliers par votre dentiste biologique et hygiéniste, contribueront à assurer une bonne santé bucco-dentaire.

Il est tout aussi important d'avoir une alimentation saine tout en évitant les sucres et les aliments transformés. Si vous développez des pierres d'amygdale, elles peuvent généralement être enlevées à l'aide d'un coton-tige ou d'un hydropulseur. La gargarisme avec de l'eau salée peut également contribuer à éliminer les débris et à déloger les pierres.

Bien que l'ablation des amygdales (tonsillectomie ou amygdalectomie) soit parfois recommandée en cas de pierres d'amygdale, cette technique comporte un risque important de douleur et de saignement et elle ne doit être utilisée qu'en dernier recours, voire pas du tout. En outre, vous courez toujours le risque d'avoir une angine streptococcique sans les amygdales, une maladie mortelle de la bouche presque similaire au mal de gorge.

Si les pierres d'amygdale ne causent pas votre mauvaise haleine, alors quoi ?

L'halitose, ou mauvaise haleine, est généralement causée par des maladies systémiques, des troubles gastro-intestinaux et/ou des voies respiratoires supérieures et le métabolisme microbien de la langue, de la salive ou de la plaque dentaire, qui sont tous des indicateurs d'un déséquilibre systémique.

Comme mentionné, la clé pour y remédier consiste à apporter des modifications à votre alimentation et des soins dentaires appropriés. En évitant les sucres et les aliments transformés, vous contribuerez en premier lieu à prévenir la prolifération des bactéries à l'origine de la pourriture et des odeurs. Si vous avez besoin de vous rafraîchir l'haleine, essayez les sept options naturelles ci-dessous :

1.Concombre — placer une tranche de concombre sur le palais peut vous aider à débarrasser votre bouche des bactéries à l'origine des odeurs. Selon les principes de l'Ayurveda, la consommation du concombre peut également contribuer à libérer l'excès de chaleur dans l'estomac, qui serait la principale cause de la mauvaise haleine.

2.Vinaigre de cidre — le gargarisme avec du vinaigre de cidre dilué peut contribuer à éliminer la mauvaise haleine et à blanchir les dents. Cependant, gardez à l'esprit que le vinaigre de cidre est très acide.

L'acide acétique en est l'ingrédient principal et il est assez rude. Vous devez donc toujours le diluer avec de l'eau avant de l'avaler. Le vinaigre de cidre pur, sans dilution, pourrait endommager l'émail de vos dents ou les tissus de votre bouche et de votre gorge.

3.Menthe poivrée — les feuilles de menthe poivrée en poudre ont été utilisées historiquement pour rafraîchir l'haleine et blanchir les dents. Vous pouvez même ajouter une ou deux gouttes d'huile de menthe poivrée directement à votre dentifrice pour une fraîcheur supplémentaire.

4.Rinçage à l'huile — faire tourner l'huile de noix de coco dans votre bouche et la faire circuler entre vos dents peut contribuer à rafraîchir votre haleine. Une étude a révélé que le rinçage à l'huile est aussi efficace que le bain de bouche pour réduire la mauvaise haleine et les micro-organismes qui peuvent la provoquer.

5.Bâtonnets à mâcher — les bâtonnets à mâcher sont simplement des brindilles d'arbres aux propriétés antimicrobiennes. Historiquement, une extrémité effilochée était utilisée comme brosse à dents pour le brossage des dents tandis qu'une extrémité pointue servait de cure-dent. De nombreuses variétés d'arbres étaient utilisées pour les bâtonnets à mâcher, notamment l'arbre à thé, la cannelle, la mangue et le cornouiller, bien que le margousier soit probablement le plus connu. Si vous en avez envie, les bâtonnets à mâcher sont largement disponibles aujourd'hui et leur utilisation est même encouragée par l'Organisation mondiale de la santé (OMS).

6.Thé vert — le thé vert s'est avéré très utile pour réduire la mauvaise haleine. Les chercheurs ont conclu que « le thé vert était très efficace pour réduire temporairement les mauvaises odeurs buccales en raison de ses activités désinfectantes et désodorisantes, tandis que d'autres aliments n'étaient pas efficaces ».

7.Mâcher du persil — la couleur vert vif du persil et son goût herbacé « vert » proviennent de ses taux élevés de chlorophylle. Ce composé possède des propriétés antibactériennes et désodorisantes. Une étude menée en 1950 par le Dr Howard Westcott a révélé que 100 milligrammes (mg) de chlorophylle neutralisaient la mauvaise haleine et les odeurs provenant de la transpiration, des menstruations, de l'urine et des selles.