Notre santé en crise

EN BREF

• Dans cet article, je discute de moyens simples d'améliorer radicalement votre santé si vous faites partie de cette catégorie d'inaptitude métabolique.
• Les bases pour restaurer la santé métabolique consistent à utiliser une alimentation limitée dans le temps, d'éviter les aliments transformés et l'acide linoléique, et de s'exposer quotidiennement au soleil.
• L'alimentation limitée dans le temps consiste à réduire votre fenêtre d'alimentation à un nombre défini d'heures pendant la journée. Je recommande de passer à une fenêtre d'alimentation de six à huit heures en cessant de vous alimenter au moins trois heures avant de se coucher.
• Je partage également trois produits essentiels qui devraient figurer dans votre trousse de soins d'urgence : le bleu de méthylène, la mélatonine et le peroxyde d'hydrogène nébulisé.

Par le Dr. Mercola

Avant d'aborder la façon d'améliorer radicalement votre santé si vous faites partie de cette catégorie d'inaptitude métabolique, j'ai partagé deux éléments essentiels dont je pense que tout un chacun devrait garder dans son armoire à pharmacie.

Gardez-les à portée de main : le bleu de méthylène et la mélatonine

Le bleu de méthylène est la molécule mère de l'hydroxychloroquine et de la chloroquine, des médicaments hors brevet couramment utilisés pour traiter non seulement le paludisme mais aussi le COVID-19. Le bleu de méthylène est en fait le médicament le plus ancien au monde. Il fut découvert en 1876 et utilisé comme teinture textile pour les jeans. Cependant, il procure également de nombreux bienfaits médicinaux importants.

C'est un agent très efficace contre les infections des voies urinaires (IVU), car il est excrété par vos reins dans votre vessie où il atteint des concentrations très élevées et provoque un puissant stress oxydant qui tue pratiquement tous les agents pathogènes présents dans la vessie, sans perturber le microbiome comme le font les antibiotiques.

Le bleu de méthylène est également le seul antidote connu contre l'empoisonnement au cyanure. Mais la raison pour laquelle vous devriez absolument l'avoir dans votre armoire à pharmacie est en lien avec les maladies cardiovasculaires, y compris les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.

Lorsque vous avez une crise cardiaque ou la plupart des accidents vasculaires cérébraux, cela est dû à un caillot sanguin qui entraîne une perte de flux sanguin vers le cœur ou le cerveau. Si la quantité de tissu est importante, cela entraînera la mort. Le rétablissement du flux sanguin est essentiel pour sauver ces tissus. Cependant, le rétablissement du flux sanguin, ou reperfusion, provoque lui-même paradoxalement d'autres dommages, menaçant la fonctionnalité et la viabilité du cœur ou du cerveau.

La lésion de reperfusion est également appelée lésion d'ischémie reperfusion ou lésion de réoxygénation. L'absence d'oxygène et de nutriments dans le sang pendant la période ischémique crée une situation pour laquelle le rétablissement de la circulation entraîne une inflammation et des dommages oxydatifs en provoquant un stress oxydatif plutôt qu'en restaurant une fonctionnalité normale.

Si vous prenez du bleu de méthylène, vous pouvez réduire considérablement les lésions tissulaires qui surviennent. Cependant, le dosage est important, car vous n'avez besoin que d'une petite quantité et vous ne devez pas faire une surdose. Je recommande d'utiliser une micro-cuillère pour mesurer la quantité appropriée. J'ai discuté des suggestions de dosage dans mon entretien avec Francisco Gonzalez-Lima, Ph.D., un expert du bleu de méthylène.

De faibles doses, de 0,5 milligramme (mg) à 1 mg par kilo de poids corporel, sont recommandées pour les traitements non aigus à plus long terme, y compris la prévention et le traitement de la démence, des lésions post-AVC et d'autres lésions cérébrales, l'amélioration cognitive et l'optimisation générale de la santé si vous êtes déjà en bonne santé.

Le deuxième composé que je recommande de garder sous la main est la mélatonine, à une dose sublinguale de 10 mg. C'est un antioxydant puissant qui limitera les lésions de reperfusion s'il est pris immédiatement après une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral. Il est important que le bleu de méthylène soit également administré rapidement, idéalement quelques minutes après la crise cardiaque ou l'accident vasculaire cérébral.

Plus vous attendez après la crise ou l'accident, moins elle sera bénéfique. C'est pourquoi, il est essentiel de garder ces produits à portée de main, dans votre trousse de soins d'urgence.

Quel est le meilleur type de bleu de méthylène ?

Il existe du bleu de méthylène de qualité industrielle, que je vous déconseille car son processus de fabrication entraîne généralement une contamination par les métaux lourds. Il existe également une qualité pharmaceutique, mais elle est difficile à trouver ou coûteuse sous forme de poudre. Ensuite, il y a les produits chimiques, parfois appelés de qualité laboratoire, qui, selon la société, peuvent avoir une très faible teneur en métaux lourds.

Vous pouvez acheter du bleu de méthylène déjà dissous dans de l'eau, mais ce n'est pas aussi bien que d'acheter la poudre elle-même et de la mettre dans l'eau. N'oubliez pas que vous aurez besoin d'une micro-cuillère pour des mesures précises.

L'alimentation limitée dans le temps est le secret

L'alimentation limitée dans le temps (ALT) consiste à limiter votre fenêtre d'alimentation à un nombre défini d'heures pendant la journée. Je recommande de réduire la fenêtre de repas à au moins six à huit heures, et de vous assurer que vous cessez de vous alimenter au moins trois heures avant de vous coucher.

La plupart des individus qui lisent ceci peuvent bénéficier de l'adoption de l'ALT, sauf si vous êtes en situation d'insuffisance pondérale ou de grossesse. Lorsque vous êtes métaboliquement inapte, votre corps dépend principalement du glucose, ou du sucre, comme carburant, au lieu d'utiliser les graisses comme carburant principal.

Même si la graisse est présente en abondance, votre organisme n'a pas la capacité métabolique d'y accéder. Pour la plupart des individus, le carburant excédentaire stocké dans votre corps est stocké sous forme de graisse. Cependant, personne a plus d'environ deux jours de glucose sous forme de glycogène, stocké dans les tissus de son foie et de ses muscles. C'est pourquoi, lorsque vous commencez à jeûner pour la première fois et que vous ne parvenez pas à accéder à vos réserves de graisse, vous épuisez rapidement vos réserves de glycogène et pouvez connaître une hypoglycémie.

Votre organisme a la capacité de fabriquer du glucose dans votre foie (gluconéogenèse). Toutefois, ce processus nécessite un certain temps pour s'accélérer et, par conséquent, la plupart des individus se retrouvent en hypoglycémie relative lorsqu'ils commencent à jeûner. Vous pouvez alors ressentir des étourdissements et de la fatigue, des signes que vous n'êtes pas flexible sur le plan métabolique. Si vous l'étiez, votre organisme aurait une capacité plus que suffisante pour produire tout le carburant dont vous avez besoin pour garder votre cerveau épanoui et en bonne santé.

Au cours de l'entretien, j'ai également souligné que si vous êtes obèse, vous pouvez généralement faire des jeûnes hydriques de trois, cinq ou même sept jours en toute sécurité. De nombreux experts prévoient des pénuries alimentaires et un effondrement économique à venir, et je voulais rassurer les gens sur le fait que la plupart de ceux qui entrent dans cette catégorie ne pourraient probablement pas manger pendant des mois, certains jusqu'à un an, s'ils sont en surpoids, et ils seraient nettement en meilleure santé grâce à cela.

Encore une fois, le jeûne n'est pas recommandé pour les personnes en sous-poids, enceintes ou qui allaitent. Vous devez également faire preuve de prudence si vous prenez certains médicaments, tels que ceux pour la pression artérielle ou la glycémie. Fait intéressant, lorsque vous êtes métaboliquement inflexible et incapable d'utiliser les graisses comme carburant, votre organisme génère une molécule appelée acétyl-CoA lorsqu'il décompose les graisses, et c'est l'un des cofacteurs pour que votre organisme fabrique de la mélatonine.

Ainsi, lorsque vous êtes métaboliquement inflexible, votre organisme produit beaucoup moins de mélatonine, un puissant agent anticancéreux, dans les mitochondries où vous en avez besoin, car c'est là que presque tous les dommages à l'origine du cancer surviennent en raison du stress oxydatif dû au processus de production d'énergie dans les mitochondries.

Que faut-il éviter de manger pour protéger votre santé ?

L'ALT est si puissante que des études sur des rats suggèrent que la modification de la fenêtre d'alimentation entraîne des effets bénéfiques sur la santé, indépendamment de ce qui est consommé au cours de cette période. Cela étant dit, vos résultats seront meilleurs si vous consommez des aliments sains. En ce qui concerne l'alimentation, le changement le plus important à apporter est de supprimer les huiles de graines transformées industriellement, étiquetées à tort comme des huiles végétales.

Parmi les exemples d'huiles de graines riches en AGPI oméga 6 figurent le soja, les graines de coton, le tournesol, le colza (canola), le maïs et le carthame. Les oméga 6 sont considérés comme pro-inflammatoire en raison de la variété la plus courante, l'acide linoléique, qui va radicalement augmenter les radicaux libres oxydants et provoquer un dysfonctionnement des mitochondries.

Afin d'éviter l'AL, vous devrez éviter de consommer des aliments transformés et vous concentrer sur la vraie nourriture à la place. Si vous consommez de la vraie nourriture avec l'ALT, votre corps deviendra plus sain car il est conçu pour cela si vous lui fournissez ce dont il a besoin. Si vous ne suivez pas ces directives ancestrales pour une bonne santé, cela vous prédispose à la maladie.

Maintenant, si vous consommez de la vraie nourriture, appliquez l'ALT et bénéficiez d'environ une heure d'exposition quotidienne au soleil, cela réduira votre risque de 90 à 95 % de maladies chroniques. Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez ajouter l'utilisation du sauna pour vous aider à éliminer les toxines et activer les protéines de choc thermique bénéfiques qui replient vos protéines afin de prévenir des maladies comme la démence.

Les longueurs d'onde d'un sauna proche infrarouge, qui chauffe votre corps le plus efficacement, pénètrent en fait votre peau d'environ 7 à 10 cm jusque dans vos mitochondries, ce qui amène vos mitochondries à produire de la mélatonine. Environ 95 % de la mélatonine dans votre corps est produite dans les mitochondries, et les saunas à infrarouge proche sont le seul type qui possède cet avantage supplémentaire d'augmenter également la mélatonine.

Ajustez finement votre mode de vie sain

Tandis que vous vous concentrez sur la consommation de vrais aliments et que vous limitez votre fenêtre d'alimentation, il est important d'éviter de commettre l'erreur de consommer peu ou pas du tout de glucides, car votre corps en a besoin. Bien que vous puissiez initialement vous améliorer si vous supprimez les glucides, avec le temps, cela augmentera votre taux de cortisol et peut en fait entraîner une résistance à l'insuline et un déséquilibre hormonal.

Des aliments comme la pastèque, les pommes et les myrtilles peuvent vous aider à ajouter des glucides riches en nutriments à votre alimentation. De nombreuses personnes s'interrogent également sur le café, qui peut être consommé en dehors de votre fenêtre de consommation car il ne contient presque pas de calories. Le café doit être bio, noir et sans mycotoxines.

Quant à l'alcool, il rompra votre jeûne si vous le consommez en dehors de votre fenêtre de consommation. De petites quantités peuvent être consommées au cours de votre fenêtre d'alimentation, mais cela peut nuire à votre sommeil si vous le consommez trop près de l'heure du coucher, et sachez que le vin est une source de glyphosate chimique toxique. Idéalement, je pense qu'il vaut mieux éviter l'alcool.

Enfin, un produit supplémentaire qui devrait être ajouté à votre trousse de soins d'urgence est le peroxyde d'hydrogène et un nébuliseur. Comme le bleu de méthylène et la mélatonine, le peroxyde d'hydrogène nébulisé est quelque chose que vous devez avoir sous la main pour une utilisation immédiate en cas de besoin. J'utilise du peroxyde d'hydrogène nébulisé la plupart des matins. Mais si vous commencez à vous sentir malade, vous pouvez l'utiliser toutes les quelques heures, ou plus souvent, pour conjurer la maladie.

Si vous maîtrisez ces principes de base, l'alimentation limitée dans le temps, éviter les aliments transformés et l'AL, s'exposer quotidiennement au soleil, vous pouvez réduire considérablement votre risque de tomber malade de manière chronique et même rejoindre les 6,8 % d'Américains qui peuvent préserver leur bonne santé cardio-métabolique.