Les huiles essentielles font baisser la pression artérielle

EN BREF

• Lorsque votre pression artérielle n'est pas bien contrôlée, vous courez un risque élevé de souffrir d'une maladie cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral, d'une maladie rénale et d'un déclin cognitif. Cependant, les médicaments pour contrôler votre pression artérielle s'accompagnent d'une longue liste d'effets secondaires et de problèmes de santé.
• Les huiles essentielles, telles que la lavande, l'ylang-ylang, la marjolaine, la bergamote et la sauge sclarée, peuvent contribuer à réduire votre pression artérielle, votre stress et votre taux de cortisol, tout en contribuant à améliorer votre productivité.
• Une autre option naturelle pour contribuer à réduire votre pression artérielle est l'augmentation de la libération d'oxyde nitrique dans vos vaisseaux sanguins grâce à un exercice simple, appelé décharge d'oxyde nitrique, qui améliore également votre système immunitaire et augmente votre masse corporelle maigre.

Par le Dr. Mercola

Lorsque votre pression artérielle n'est pas contrôlée, cela peut entraîner d'autres problèmes de santé, tels que le déclin cognitif, les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et les maladies rénales. À l'échelle mondiale, plus d'un milliard de personnes souffrent d'hypertension et ce nombre a presque doublé au cours des quatre dernières décennies. Près de 13 % de tous les décès dans le monde sont attribués à l'hypertension artérielle.

Le nombre croissant de personnes souffrant d'hypertension n'a pas échappé à l'industrie pharmaceutique. Un nombre croissant de médicaments ont été développés au cours de la dernière décennie pour contrôler la pression artérielle. Toutefois, ils s'accompagnent d'une longue liste d'effets secondaires et de problèmes de santé négatifs qui leur sont propres.

Au lieu de cela, vous pouvez envisager un nombre important d'options naturelles, notamment l'élimination des choix de mode de vie qui déclenchent l'hypertension et le choix de traitements alternatifs qui réduisent votre pression artérielle. L'utilisation d'huiles essentielles est l'un des plus faciles et des plus odorants.

Hypertension artérielle : Quelle en est la signification ?

Pour bien comprendre pourquoi vos choix de vie augmentent ou diminuent votre pression artérielle, il est utile de comprendre comment votre pression artérielle est mesurée et comment elle affecte votre corps.

La méthode traditionnelle de mesure de votre pression artérielle fut développée en 1881 et affinée en 1905, lorsque le chirurgien russe, le Dr Nikolai Korotkoff, a découvert la différence entre les mesures de la pression artérielle systolique et diastolique. Aujourd'hui, les sphygmomanomètres mesurent la différence entre l'apparition et la disparition des sons dans vos artères, appelés sons de Korotkoff.

L'apparition du son, votre chiffre systolique, représente la pression la plus élevée pour laquelle votre sang est pompé, tandis que la disparition du son, votre chiffre diastolique, est la pression la plus basse dont votre cœur a besoin pour pousser le sang dans vos artères. Dans de nombreux cas, votre mesure de la pression artérielle peut ne pas être précise, en fonction de la position de votre corps, de la taille du brassard, du niveau d'activité et de la consommation de caféine, de nicotine ou d'alcool.

L'hypertension est appelée le « tueur silencieux » car elle peut causer peu ou pas de symptômes et endommager discrètement vos vaisseaux sanguins et vos organes pendant des années à votre insu. La pression supplémentaire nécessaire à votre cœur pour pousser le sang dans vos vaisseaux augmente votre risque d'insuffisance cardiaque congestive. La coronaropathie et l'hypertrophie cardiaque sont deux autres affections cardiaques pouvant résulter d'une hypertension chronique.

L'hypertension artérielle endommage également les cellules qui tapissent vos artères, ce qui peut entraîner des parois artérielles rétrécies et moins élastiques. Ce changement augmente davantage votre pression artérielle et réduit le flux sanguin vers vos organes, augmentant ainsi votre risque de dommages aux yeux, aux reins et au cerveau. Une diminution du flux sanguin vers votre cerveau peut entraîner des accidents ischémiques transitoires (mini-AVC), des accidents vasculaires cérébraux, des troubles cognitifs ou de la démence.

Qu'est-ce qui déclenche l'hypertension artérielle ?

Il n'y a pas un seul choix de mode de vie qui déclenche seul toute l'hypertension. Une combinaison d'un certain nombre de choix réversibles que vous faites peut vous mettre en danger. L'hypertension qui n'est pas manifestement associée à une cause, telle qu'un problème médical ou un médicament, est appelée hypertension essentielle ou primaire.

On estime que jusqu'à 95 % de l'hypertension est une hypertension essentielle. Cependant, ce n'est pas parce qu'un problème médical connu ou un médicament n'est pas responsable qu'il n'y a pas de cause connue à l'hypertension. Un certain nombre de facteurs contributifs sont identifiés pour l'hypertension artérielle, y compris, mais sans s'y limiter :

• La résistance à l'insuline et à la leptine fait augmenter votre pression artérielle.
• Des taux élevés d'acide urique sont associés à une augmentation de la pression artérielle. Tout programme que vous adoptez pour traiter votre hypertension doit également normaliser votre taux d'acide urique.
• Il est démontré qu'une mauvaise alimentationpendant l'enfance augmente le risque d'hypertension artérielle à l'âge adulte . La consommation d'un excès de sucre est également liée à l'hypertension artérielle.
• L'exposition au plomb est associée aux maladies cardiovasculaires et à l'hypertension.
• La pollution de l'air et du bruit a un impact sur la pression artérielle. La pollution de l'air déclenche une réaction inflammatoire tandis que la pollution sonore a un effet néfaste sur vos systèmes nerveux et hormonal.

En utilisant des options naturelles pour traiter l'hypertension et tout problème médical sous-jacent, vous pouvez de manière réaliste réduire votre dépendance aux médicaments. Les choix de style de vie qui sont connus pour augmenter votre pression artérielle comprennent le tabagisme et la consommation d'alcool. L'obésité peut également jouer un rôle.

Cependant, tandis que de nombreuses personnes pensent que votre pression artérielle augmentera avec l'âge en raison d'une diminution de l'élasticité artérielle concomitante à l'âge, la vérité est que cette réduction de l'élasticité est souvent associée à la résistance à l'insuline, à l'augmentation de la glycémie et à l'inflammation. Chacune de ces maladies est associée à une alimentation riche en glucides nets et en sucres raffinés.

Les médicaments ne sont pas la réponse

Il est fort probable que si votre pression artérielle est élevée, votre médecin vous recommandera des médicaments. Tandis que la facilité de « prendre simplement un cachet » pour traiter l'hypertension attire des millions de personnes, l'utilisation de médicaments s'accompagne d'une longue liste d'effets secondaires potentiels et d'avertissements. Le Comité national mixte sur la prévention, la détection, l'évaluation et le traitement de l'hypertension artérielle en 2014 a souligné l'importance du contrôle du poids et de l'exercice régulier. Mais je ne pense pas qu'ils soient allés suffisamment loin.

D'après mon expérience, même l'hypertension de stade 1 et 2 peut être traitée avec des interventions sur le mode de vie, ce qui rend les médicaments inutiles. Si vous prenez actuellement des médicaments contre l'hypertension, n'arrêtez pas. Au lieu de cela, discutez avec votre médecin de votre plan pour intégrer des changements de style de vie tout en surveillant votre pression artérielle. Ensuite, vous et votre médecin pouvez réduire lentement vos médicaments tout en maintenant votre pression artérielle sous contrôle. Les problèmes associés aux médicaments antihypertenseurs comprennent :

Les huiles essentielles sont simples, faciles à utiliser et efficaces

Une huile essentielle est une huile végétale très concentrée, souvent par distillation. Certaines huiles sont produites à partir de la plante entière tandis que d'autres sont obtenues avec des parties spécifiques, telles que les feuilles, l'écorce ou les racines. Ces huiles sont utilisées en aromathérapie dans le monde entier pour contribuer à réduire le stress et améliorer la santé. Les chercheurs s'intéressent également à l'effet que les huiles essentielles peuvent avoir sur la réduction de votre pression artérielle, sur la santé cardiovasculaire et sur la sécrétion de cortisol.

Dans une étude parue dans European Journal of Preventive Cardiology, les scientifiques ont découvert que l'exposition à l'huile essentielle pendant une heure réduisait efficacement le stress, mesuré par une réduction de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle des participants. Cependant, après une exposition prolongée, la fréquence cardiaque et la pression artérielle étaient élevées.

Dans une étude similaire, l'inhalation d'un mélange d'huiles essentielles a été associée à une réduction de la pression artérielle et de la sécrétion de cortisol, souvent élevée en période de stress. Les chercheurs ont utilisé un mélange de lavande, d'ylang-ylang, de néroli et de marjolaine. Il existe plusieurs huiles essentielles qui ont un effet sur la pression artérielle et contribuent à réduire votre stress. Étant donné que ces huiles déclenchent un effet sur votre organisme, utilisez une méthode d'inhalation pendant une heure au maximum pour réduire le risque d'effets négatifs d'une surexposition.