EN BREF

  • La couleur de votre morve, ou mucus nasal, vous offre des indices sur votre état de santé, y compris une infection virale ou fongique. La morve verte ou jaune ne signifie pas toujours que vous avez une infection des sinus.
  • Les allergies saisonnières peuvent modifier la couleur de votre mucus nasal en blanc et provoquer un écoulement nasal. Cependant, le rhume ou l'infection des sinus déclenchera également de façon générale de la fièvre, des maux de tête et une toux productive.
  • Vous pouvez réduire votre risque d'infection des voies respiratoires supérieures ou d'infection des sinus en prenant soin de votre système immunitaire grâce à l'hydratation, à une quantité adéquate de sommeil de qualité, à la promotion de la prolifération de bactéries saines dans votre microbiome intestinal et à une alimentation riche en vitamines.
  • Plusieurs stratégies naturelles qui contribuent à réduire la durée d'un rhume comprennent les pastilles de zinc, le peroxyde d'hydrogène nébulisé, la soupe de poulet, la vitamine C et la tisane d'échinacée.

Par le Dr. Mercola

Après vous être mouché, ouvrez-vous le mouchoir et regardez-vous le contenu ? Bien que peu d'individus en parlent, il est temps de briser ce tabou et de parler de la couleur de votre morve. La morve est le terme courant pour désigner le mucus que vos voies nasales produisent de façon naturelle. Ce mucus sert à piéger les allergènes, les agents pathogènes et la poussière que vous inhalez avant qu'ils n'atteignent vos poumons.

La morve est collante et chargée de protéines antibactériennes et antivirales que votre organisme utilise pour combattre les germes. Un article de 2016 l'a qualifié de « facteur de restriction de l'hôte sous-étudié pour le virus de la grippe ». Le mucus de votre cavité nasale est composé de molécules appelées mucines qui se mélangent à l'eau pour former un gel gluant.

Le mucus est la première ligne de défense du système respiratoire. Chaque jour, vos poumons en produisent environ 100 millilitres. Le mucus qui sort de vos poumons est plus épais et plus collant que ce qui se trouve dans votre nez, et il est également connu sous le nom de flegme.

Ce n'est rien comparé au litre de mucus que votre nez et vos sinus produisent chaque jour lorsque vous êtes en bonne santé. Lorsque le mucus sèche, il se transforme en crottes de nez. Le fait de curer vos crottes de nez irrite l'intérieur de votre nez et une étude de 2022 publiée dans Scientific Reports a révélé qu'il existait une association entre les personnes qui se curaient le nez et celles qui présentaient un risque plus élevé de maladie d'Alzheimer.

Si vous avez déjà regardé dans un mouchoir après vous être mouché, vous vous rendez compte que la couleur de votre morve peut changer lorsque vous êtes malade ou souffrez d'allergies saisonnières. La couleur de votre morve est un bon indicateur de la santé de votre système respiratoire supérieur.

La couleur de votre morve recèle des indices

Les virus respiratoires infectent d'abord le nez et les sinus. Vos sinus sont constitués de quatre paires de cavités interconnectées remplies d'air situées à l'intérieur du crâne 6. Ils sont reliés à vos voies nasales et créent du mucus qui s'écoule dans votre nez. Les sinus servent également à réchauffer et à humidifier l'air que vous respirez avant qu'il ne pénètre dans vos poumons.

Tandis que la couleur de votre mucus ou de votre morve vous donne une indication de ce qui se passe, c'est la cohérence avec laquelle cela se produit qui est le meilleur indicateur. Par exemple, la morve peut devenir jaune ou verte pendant les premiers stades d'un rhume. Mais sa couleur doit rester verte pendant 12 jours ou plus pour indiquer que l'infection s'est déplacée dans les sinus.

La couleur de votre morve n'est pas la seule indication d'une infection des sinus. Votre médecin aura recours à un examen physique et à des constats de symptômes tels que fièvre, maux de tête, douleurs faciales, congestion nasale, douleurs dentaires et mauvaise haleine7 pour diagnostiquer une infection des sinus. Saviez-vous que vous pourriez avoir une morve de sept couleurs différentes ? Voici les couleurs et ce qu'elles peuvent signifier :

Morve claire : ceci indique qu'il ne se passe rien dans votre système respiratoire. Cependant, un excès de morve claire pourrait signaler le début d'un rhume ou une réaction à un allergène.

Morve blanche : cela pourrait indiquer une déshydratation, une infection nasale ou une réaction à un allergène. Souvent, lorsque votre morve est blanche, vous pouvez être congestionné et avoir des muqueuses nasales enflées et irritées.

Morve jaune : cela peut indiquer que vous combattez un rhume ou une infection. La couleur provient des globules blancs morts que votre corps expulse. Vous pouvez vous sentir malade, mais vous n'avez pas nécessairement besoin de consulter votre médecin.

Morve verte : la couleur du mucus est causée par les globules blancs morts et d'autres débris cellulaires. Cela indique que votre système immunitaire lutte durement contre un agent pathogène viral. C'est normal pendant un rhume. Cependant, si la couleur reste verte pendant 12 jours ou plus et que vous présentez d'autres symptômes, il est peut-être temps de consulter votre médecin car il pourrait s'agir d'une infection des sinus.

Morve rose ou rouge : la couleur provient de petites quantités de sang libérées par les tissus nasaux secs, irrités ou endommagés. Cela peut se produire si vous vous curez le nez, si vous vous mouchez agressivement ou si l'humidité dans la pièce est constamment inférieure à 40 %.

Morve brune : cette couleur peut provenir de sang séché ou résulter de l'inhalation de particules de poussière colorées. Ce n'est pas une cause immédiate d'alarme et cela devrait se résoudre rapidement et spontanément. Si vous crachez du mucus brun ou si vous soufflez constamment du mucus brun par le nez, il est peut-être temps de consulter un médecin.

Morve noire : cette couleur peut survenir chez les fumeurs ou les toxicomanes. Si vous commencez soudainement à recracher de la morve noire, cela pourrait signaler une infection fongique, ce qui est un indicateur fort pour consulter votre médecin dès que possible.

Allergie ou infection ?

Pour certains, il est facile de faire la différence entre les allergies saisonnières et un rhume léger. Cependant, certaines personnes ont des réactions si importantes aux allergies saisonnières qu'elles peuvent sembler aussi malades et misérables que si elles avaient contracté un rhume ou une grippe.

Chacun de ces troubles partage bon nombre des mêmes symptômes, tels que l'écoulement nasal, la toux et la congestion. L'une des différences significatives est la fièvre. Les personnes souffrant de réactions allergiques saisonnières ont rarement de la fièvre tandis que celles qui ont un rhume ont presque toujours une fièvre modérée.

Les allergies et les rhumes provoquent des éternuements, un nez qui coule ou bouché, des maux de tête, de la toux et de la fatigue . Les allergies saisonnières suivent un schéma et les symptômes ont tendance à persister plus longtemps que les 7 à 10 jours d'un virus du rhume normal.

Les allergies provoquent généralement une toux sèche tandis qu'un rhume peut produire une toux grasse. Les rhumes surviennent généralement pendant les mois d'hiver et au printemps, tandis que les allergies apparaissent souvent pendant le printemps et l'été, lorsque le pollen est plus répandu. Fait intéressant, vous pouvez développer une infection des sinus, une infection de l'oreille moyenne et une exacerbation de votre asthme avec une allergie au rhume et saisonnière.

Conseils pour vous aider à réduire votre risque d'infection des voies respiratoires supérieures

Il existe plusieurs stratégies que vous pouvez adopter pour réduire votre risque de contracter une infection des voies respiratoires supérieures à tout moment de l'année. Chacune de ces stratégies contribue à soutenir votre système immunitaire et à promouvoir une bonne santé.

  • Hydratation : votre mucus nasal contient de l'eau. Donc lorsque vous êtes déshydraté, votre mucus nasal devient plus épais et il n'est pas aussi efficace. Lorsque vous êtes déshydraté, il est difficile pour votre corps de transporter les nutriments nécessaires vers vos systèmes organiques et cela ralentit le drainage lymphatique des envahisseurs étrangers et des déchets.
  • Humidité : les scientifiques savent que le rhume et la grippe se transmettent plus facilement pendant les mois d'hiver lorsque l'humidité de l'air est plus faible. Le chauffage intérieur contribue à rendre l'air plus sec, et l'auteur d'un article de 2009 a écrit que des études antérieures avaient démontré que le virus survit mieux et se transmet plus facilement dans des conditions d'humidité plus faible.

Une étude sur l'animal de 2019 a montré que non seulement les souris étaient plus sensibles à la grippe lorsqu'elles étaient maintenues dans des conditions de faible humidité, mais qu'elles étaient également plus souvent malades. Les chercheurs ont conclu que « l'air sec altère la défense de l'hôte contre l'infection grippale, réduit la réparation des tissus et inflige une pathologie dépendante de la caspase ».

  • Sommeil : le sommeil et votre système circadien exercent une forte influence régulatrice sur les fonctions immunitaires. Pendant le sommeil, la production de cytokines est accrue et elles contribuent à la récupération après une maladie ou une blessure. Le sommeil peut également renforcer la mémoire immunitaire et la capacité du système à reconnaître et à réagir aux agents pathogènes dangereux.

Une perte de sommeil modeste peut réduire l'activité des cellules tueuses naturelles de 72 % en moyenne par rapport aux personnes qui ont dormi une nuit complète. Lorsque le sommeil des participants était limité à 4 heures par nuit, il y avait une augmentation de la libération des cytokines inflammatoires qui jouent un rôle dans les maladies cardiaques et les troubles métaboliques.

  • Microbiome intestinal :votre microbiome intestinal fait partie de votre défense antivirale. Un article de 2020 de la Harvard Medical School a rendu compte d'une étude récente, écrivant :
« Les travaux… identifient un groupe de microbes intestinaux et une espèce spécifique parmi eux qui amène les cellules immunitaires à libérer des molécules repoussant les virus, dénommées interféron de type 1. Les chercheurs ont en outre identifié la molécule précise (partagée par de nombreuses bactéries intestinales dans ce groupe) qui déverrouille la cascade de la protection immunitaire. »
  • Carence en vitamines :une mauvaise alimentation, un excès de poids et une exposition à des toxines environnementales telles que celles présentes dans les aliments pulvérisés avec des pesticides peuvent déprimer votre système immunitaire et augmenter votre risque de maladie. Une mauvaise alimentation réduit également votre apport vitaminique et nutritionnel, ce qui est lié à votre immunité.

Les régimes riches en aliments ultra-transformés peuvent affecter négativement votre système immunitaire, ainsi que les aliments riches en sucres raffinés et un régime pauvre en fruits et légumes. Une carence en un seul nutriment peut altérer la réponse immunitaire, notamment les carences en zinc, sélénium, fer, acide folique et vitamines A, B6, C, D et E, même lorsque les carences sont légères.

Conseils pour combattre les maladies respiratoires virales

Il existe plusieurs stratégies naturelles que vous pouvez utiliser pour raccourcir la durée d'un rhume.

Pastilles de zinc : le zinc est un remède naturel efficace qui peut raccourcir le rhume de 33 % en moyenne. Les pastilles de zinc sont plus efficaces lorsqu'elles sont utilisées dans les 24 heures suivant l'apparition des symptômes.

Peroxyde d'hydrogène : l'un de mes traitements favoris contre les virus des voies respiratoires supérieures, y compris le SRAS-CoV-2 à l'origine du COVID-19, est le peroxyde d'hydrogène nébulisé. Le traitement est simple et permet de tuer efficacement le virus dans vos voies respiratoires. La vidéo ci-dessous montre comment administrer le traitement, qui doit utiliser du peroxyde d'hydrogène de qualité alimentaire et non le produit que vous achetez en supermarché.

Soupe au poulet : la soupe au poulet maison procure un soulagement en cas de maladie et elle contient un acide aminé, la cystéine21, qui peut fluidifier le mucus dans vos poumons, ce qui facilite son élimination.

Vitamine C : consommer des aliments à forte teneur en vitamine C peut réduire la durée du rhume. Les aliments à forte teneur en vitamine C comprennent les poivrons rouges, les tomates, la patate douce, le brocoli, le kiwi et les agrumes.

Tisane d'échinacée : l'échinacée est l'une des plantes médicinales amérindiennes les plus populaires et elle peut contribuer à réduire la durée d'un rhume si vous commencez à boire la tisane dès le premier ou le deuxième jour. Les chercheurs ont découvert qu'elle permet de limiter la récurrence d'une infection virale. Boire deux ou trois tasses de tisane chaude par jour peut également soulager un mal de gorge.

Propolis : cette matière est recueillie sur les arbres par les abeilles afin d'entretenir la ruche. Une étude a montré qu'un spray nasal à la propolis permettait aux enfants de mieux se remettre d'un rhume.

Sources et Références